第三十九章 运动、学习

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好多天了，每天坚持早起锻炼。昨天起床想着看看书吧，发现自己有惰性，在椅子上躺了半天，书没看多少。以后还是每天早起坚持锻炼吧，六点左右起床，慢跑半小时，然后洗澡看书是个不错的选择。

每天坚持走一万步，坚持的很好，值得鼓励。最近看了两本关于意志力的书籍。从中学到了很多东西，第二本还没看完。有志着事竟成，这里的志任铎熹一直理解的是志向。他曾经立了很多志向，但是都中途搁浅了。现在有懂得了，这志还有意志力的意思，他的意志力不是很强。

其实从初中开始读小说，读了十多年没用的网络小说，还是有一些作用的。就是养成了读书的习惯，即便不是好书。长期读书也培养了任铎熹读书的专注，和耐心。现在任铎熹把这种专注和耐心用在好书上，理论上应该有很大收获的。

乾卦第一爻讲潜龙勿用，坤卦第一爻讲履冰霜而坚冰至，这些天每天也坚持读易经，占到自己目前的状况不是特别顺利，居安思危的意识必须树立起来。

前天替去日本旅游的女教师占卜了一卦，节卦，凶，卦象上很不好，希望她能逢凶化吉！

任铎熹觉得易经非常实用，也一直在学习易经，易经真是一本博大的书。从最初的八卦，到今年开始认真学习六十四卦，任铎熹学到了很多道理。以前占到一个卦，不会解卦，不理解卦象表达的意思，误解它，得到很多不好的结果，还有以前盲目的相信占卜，这些都是不可取的。

以后遇到自己犹豫不定的事情，或手里的资料较少无法判断的时候就可以占卜一下，趋吉避凶。

锻炼自己的意志力，锻炼自己的身体，每天坚持一万步，早晨慢跑，晚上散步。确定以后向营销方面发展，每天读书学习。

这是一个好的开始，任铎熹在健康方面有缺陷，但是他坚定自己的信心，通过学习不断弥补，一定会有好的结果。

读世界上最神奇的二十四堂课也很有收获，现在的任铎熹还是有些急功近利，总想渴望快速获取知识，很急切，这是不可取的，很快的读完了这本书，还是有些收获的。任铎熹知道外部的行为混乱，都是因为内在的不和谐造成的，所以任铎熹以后会想办法给自己营造一个和谐温馨的内在精神世界。

还有一个很大的缺点就是吃饭很快，以前总是狼吞虎咽，很快把饭菜吃完。任铎熹意识到这非常不好，对身体对胃都是很大的负担，这些天已经有了很大的改进，细嚼慢咽，还有要控制饮食，每天不要吃的太饱，把体重控制在一百五十斤一下。

相信自己，每天坚持锻炼，每天坚持读书，只要方向正确，即是慢一点，总会达到自己想要的目标。

任铎熹身上是有一股韧劲的，在13年初抑郁严重的时候当过半年保安，每次抑郁发作大部分时间任铎熹都是选择力所能及的工作，一直坚持上班是他能恢复比较好的一个非常重要的因素。让他能感到自我价值的存在，通过工资收入，也是对他自己的一个肯定，他能和正常人一样工作生活。所以如果你也是一位有精神疾病的朋友，也请相信自己，找一个力所能及的工作，在工作岗位上去实现自己的价值。其实人和植物一样，总有一种渴望阳光渴望成长的天性，所以不要压抑自己成长渴望健康的思想。去行动，熟能生巧，这也是任铎熹自己对自己的安慰，不要怕，勇敢的向前进。

任铎熹很多次的失败都不是被别人打败的，是他自己放弃了努力，没有坚持到最后，坚持又牵扯到了意志力。加油！培养自己的意志力，有意志力的人肯定会更容易成功。

谁也不知道任铎熹下次抑郁或者躁狂是在什么时候，发病状态下的他又有什么表现，但是从以往总结的经验开看，下次发作应该会被更好的治疗过来，恢复的会更快。

希望任铎熹能长久保持这种健康的状态，其实不用经常想自己有精神障碍，多想一些阳光积极的东西。

任铎熹觉得锻炼自己独立生活的能力很要，慢慢来吧，一切肯定会越来越好。